Uma alimentação saudável?

Os hábitos alimentares, o exercício físico e o meio em que estamos inseridos têm um papel fundamental na nossa saúde.
Optar pelos melhores alimentos para a nossa alimentação diária nem sempre é tarefa fácil e exige uma disciplina rigorosa que aposte na descoberta dos sabores naturais e variados que a natureza tem para nos oferecer.

Uma alimentação saudável é uma alimentação variada.

Mas é igualmente importante saber preparar correctamente os alimentos para as refeições, respeitando cuidados de higiene e de conservação que previnam a contaminação alimentar e garantam uma maior frescura dos produtos.

Considere as nossas dicas para um melhor quotidiano:

- Inicie o seu dia com um pequeno-almoço completo, equilibrado e saudável;
- Coma de três em três horas;
- Não salte refeições;
- Não coma demais;
- Reduza o consumo de sal;
- Coma mais legumes, mais hortícolas e mais frutas;
- Beba água simples em abundância ao longo do dia;
- Evite as bebidas alcoólicas;
- Modere a ingestão de açúcar.

Façam destes os seus hábitos alimentares e viva melhor!

Finalmente Voluntárias!!

Hoje, dois dias após a nossa inscrição, fomos recrutadas pelo Banco Alimentar para participarmos na recolha de alimentos a realizar nos dias 28 e 29 de Novembro. Estaremos no Modelo de Felgueiras.
Apareçam e dêem o seu contributo.

Quem somos?

Olá :)

Nós somos um grupo de alunas do 12ºD , da Escola Secundária da Lixa.

Criamos este blog no âmbito da disciplina de Área de Projecto para divulgar o trabalho que estamos a desenvolver - a Nutrição.

Pretendemos dar a conhecer o que é uma boa alimentação, alertar sobre as consequências dos maus hábitos alimentares, a influência da idade e do meio na alimentação e a importância e benefícios do exercício físico.

Fizemos a inscrição como voluntárias no Banco Alimentar com o objectivo de ajudar a combater a fome, lutar contra o desperdício, recuperando excessos alimentares para os levar a quem mais necessita.

Para além disto, estamos associadas ao Projecto de Educação para a Saúde, onde pretendemos ajudar a melhorar os hábitos alimentares da comunidade escolar bem como participar em algumas actividades relacionadas com a Nutrição.

Voltamos brevemente com mais informações...
Até lá, alimenta-te bem!! :)