Maçã

A maçã é um fruto muito saboroso e com um valor nutritivo considerável.

Ela contém vários nutrientes, desde as vitaminas aos sais minerais, a lista é longa!

As vitaminas que esta possui são: A, B1, B2 e C que regulam o sistema nervoso, o crescimento, evitam problemas de pele, do aparelho digestivo e a queda do cabelo.

Já o fóforo previne a fadiga mental e contribui para a formação dos dentes e dos ossos. O ferro, que é importante para a formação do sangue, é essencial para a hemoglobina.

Também encontramos o cobre que purifica o sangue e é importante para a pele, cabelo e pigmentação dos olhos. Ainda temos o potássio que é essencial em alguns processos metabólicos. Por fim, mas nunca menos importante, temos as fibras que interveêm no funcionamento da digestão e dos intestinos.

É de salientar que cerca de 84% deste fruto é composto por água e que em 100 gramas encontra-se apenas 63 calorias.

Penso que ninguém resiste ao encanto de uma maçã.

Nem mesmo Eva e a Branca de Neve conseguiram evitar a tentação.

E elas não sabiam o bem que esta fruta do pecado faz ao organismo!!

Agora já sabe que não pode resistir-lhe.

Para se aproveitar melhor as suas vitaminas, o ideal é consumir a maçã ao natural com casca, pois lá se encontram uma grande parte das suas vitaminas e sais minerais.

Em recentes estudos feitos por vários investigadores, um homem que comesse uma maçã por dia tinha um funcionamento pulmonar que um homem que excluísse a fruta da sua ementa.

Ao consumir fruta, além de se viver com mais qualidade e mais tempo, reduzimos a probabilidade de desenvolver cancros, doenças cardiovasculares e até mesmo asma.

Por tudo isto, alimente-se bem!!!

Diana Sousa*