Ola!!
Após os excessos é necessário perder aquelas gramas que estão a mais, por isso hoje vamos falar do sedentarismo, que é considerada a doença do próximo milénio.
Com a evolução da tecnologia, a tendência é substituir actividades que gastam energia pelas facilidades automatizadas. Assim, aumentam as probabilidades de contrair doenças como a hipertenção arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento de colesterol. enfarte do miocárdio e até mesmo morte súbita.
Para o combater não precisamos de passar oito horas diárias num ginásio, mas antes alterar certos hábitos quotidianos.

Hábitos saudaveis:

- Sair para dançar;

- Enquanto passeias o cão aproveita para caminhar;

- Evita o elevador e utilize as escadas várias vezes ao dia;

- Aproveita o fim de semana para dar um passeio de bicicleta;

- Desce uma ou duas paragens de autocarro antes do local pretendido;

- Aproveita para fazer jogos em familia.

Diana Pinto
:)