Como fazer uma dieta saudável?

Fazer uma dieta saudável é diferente de fazer uma dieta para emagrecer. A maior parte das vezes recorremos à dieta de emagrecimento, um determinado tempo, antes do Verão, porque vamos participar num evento ou porque alguém que encontramos, na rua, nos disse: "estás mais gordinha!!".
A nossa motivação para eliminar os quilos a mais aumenta, mas a sensação de fome continua e da privação de alguns alimentos acaba por vencer e voltamos aos velhos hábitos. Algum tempo depois, ganhamos coragem e iniciamos de novo a dieta, que vai durar mais umas semanas. Encontramos um ciclo vicioso que não nos leva a lado nenhum.
Seguir uma dieta saudável é simplesmente, mudar o nosso estilo de vida... para sempre!!! Pode parecer impossível, mas assim podemos criar benefícios a vários níveis. Não temos de mudar tudo ao mesmo tempo, mas sim a cada dia que passa introduzir um novo hábito saudável. Com isto, vamos sentir-nos muito melhor.
Isto de comer saudável também é um ciclo vicioso, só que este, ao contrário do anterior, faz-nos bem!!!

Teresa Teixeira =D