Esta semana vou dar-vos algumas dicas para consumirem menos gordura:
1. Opte por frango e peru que são carnes magras, mas prefira sempre as partes do peito;
2. Consuma frutos secos com moderação;
3. Se gosta de iogurte de aroma, opte por comprá-lo natural e acrescente pedaços de fruta;
4. Se não resiste ao chocolate, opte pelo amargo e com maior percentagem de cacau;
5. Prefira sempre queijos magros;
6. Se gosta de molhos, opte pelo ketchup e mostarda.
Aqui ficam alguns conselhos...
Diana Pinto
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